Продукти
- 1 с.л. семена чиа
- 1 ч.ч. растително мляко
- 1 ч.л. мед
- 2 с.л. фъстъчено масло
- половин банан
Рецепта
- Чиа семената се накисват в 5 с.л. топла вода за около половин час.
- Когато са готови, всички продукти се смесват и може да се разбърква предварително, за да се разтвори малко фъстъченото масло.
- След това се блендира и шейкът е готов.
