Овесена каша с фъстъчено масло

Продукти

• 1/2 ч.ч. овесени ядки
• растително мляко
• 1 с.л. фъстъчено масло
• стафиди
• 2 чаени бисквити
• половин банан
• 1 с.л. семена чиа
• 1 доза протеин

Начин на приготвяне

1. В купичка се изсипват ядките.
2. Налива се млякото.
3. Прибавят се стафидите и след това фъстъченото масло. Разбърква се добре.
4. Отделно се смесват чиа семената с 5 с.л. топла вода и се оставят настрани за поне 20 минути.
5. Като изтече необходимото време, семената се прибавят към овесените ядки.
6. Там се натрошават и бисквитите.
7. Прибавя се бананът, нарязан на кръгчета, и се разбърква.